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肥胖对怀孕有影响吗

延安新闻网  2019-12-19 00:05:09
肥胖是美丽的杀手,它总是悄无声息的潜伏在身边,尤其在期间,女性不断增长的体重令准妈妈们对胎儿健康产生担心,那么肥胖会不会对胎儿产生影响呢。

孕妇   

  孕期体重增加其实是正常现象,所以孕妇不必担心肥胖对胎儿产生不良影响,然而孕期肥胖依然困扰着许多女性,本文就详细例举一些小方法帮助孕妇减肥。

  

  1、在孕期时会经常感觉饥饿,这是因为人体要补充胎儿发育所必需的,而正是如此孕妇也很难控制自己每日的饮食量,所以孕妇在每日饮食后,可以把所摄入的食品进行记录,提醒自己餐饮是否过量,并且提倡少食多餐。

  

  2、采用奖励制度,当每个月完成了减肥或者控制了体重,可以奖励自己,设立解禁日,提高减肥积极性。

  

  3、充分了解食物的营养成份,详细了解后,根据每日营养需求,合理规范饮食。

  

  4、适当外出运动,合理的运动能够消耗孕妇能量,还能锻炼身体,提高孕妇的免疫力,生产的胎儿也更健康。

  

  5、分散注意力,在想要进食时,可以多与人交流,进行思想转移,分散注意力。




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